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练习瑜伽可以帮助你戒烟

2013-12-20 quit smoking 戒烟方法戒烟方法

 

想戒掉任何上瘾的习惯,如吸烟,是一个艰难的生理和心理的挑战。对于吸烟者,已经准备好放下打火机时,不幸的是没有纯粹的“治愈”吸烟成瘾的方法。但是,毫无疑问的是有一些方法来使这个过程更容易管理。瑜伽的练习实际上提供了一系列吸烟者戒烟的辅助工具,让我们可以避开烟瘾,健康和更富有成效地取代旧的习惯,庆祝和享受新的健康的生活方式。

练习瑜伽可以帮助你戒烟

瑜伽用途

吸烟的习惯并不适合把一个人的身体作为庙宇理想的瑜伽治疗,但奇怪的是,吸烟者可以练习几个适合生活的健康的瑜伽方式。有人奋力戒除吸烟的习惯,它可能有助于认为吸烟习惯的一些元素会有练习瑜伽的治疗对应物。具体来说,烟民已经认识到思考几分钟的心理健康的暂停利益,全天可进行多次。有时,香烟本身可能是走出去五分钟的一个主要借口,站在外面考虑一下不同的看法,练习一些深吸气和呼气,和重组一天中的下一个安排。从不抽烟的角度来看,这将是一个非常健康的心理习惯。当然,正因为如此,香烟成分使得这种习惯严重损害你的健康。但是当你考虑戒烟时,考虑自己如何能够在没有香烟时能有这种元素的突破。瑜伽的呼吸练习,头脑定心练习,环境意识,点化你自己身体的需要,“一步之遥”的健康的瑜伽练习的元素,可以用来代替吸烟。

瑜伽提供一个健康的替代应激

练习瑜伽可以帮助你戒烟

尽管许多人抽烟,只是因为他们喜欢它,当他们开始吸烟时,吸烟的习惯一般成为在面对压力时,主要的应对机制一。任何戒烟计划的一个重要内容是制定处理压力,并重新调整自己的工具,而不是点燃香烟。瑜伽是用于此目的的理想工具。瑜伽的惯常做法包括呼吸练习,这可以用打开和关闭瑜伽垫,以减少应激反应。瑜伽练习本身也有助于精神健康,稳定在你系统中的改变情绪的化学物质,增加血液循环,帮助你减少焦虑感,并寻找更舒适的睡眠。所有这些优点正好与一些你可能会遇到的戒断症状(如焦虑,失眠和情绪低落)相匹配。瑜伽会把你的头脑和身体处于一个更好的状态,而缓解压力和一些戒断症状。每个医生会建议一个锻炼计划,作为您的戒烟计划的一个组成部分。瑜伽不仅适合这种方法,也将是你戒烟的宝贵的援助工具。

一个健康的瑜伽生活方式

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虽然你可能之前没有一个“健康的生活方式”,你的理想的首要任务之一,是你决心戒烟,这是一个完美的时间来打开自己走向更广泛的变化。现在是一个完美的时间来接受一些瑜伽的理想,如健康的天然食品,避免心态改变的化学物质,和(当然)克制吸烟。不可否认,上瘾的尼古丁戒断初期是很困难的,但考虑整体健康的生活方式的持久效果和尼古丁替代疗法的短暂的满足,健康食品,经常锻炼的瑜伽垫,并专注呼吸和冥想的做法实际上给你更有效的方法来“感觉良好”。一种新的生活方式方向的兴趣火花可能正是你需要的!因此,让您有新的自我瑜伽感觉!与其买一条烟,不如给自己买一些瑜伽服,让你感觉活泼和有吸引力的。整合你的瑜伽练习到你的一天中,短的或冥想呼吸练习。让其他人看到,并庆祝“全新的你”,你很快就会发现你喜欢这种新的自我!

 

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