电子烟，我说得对吗？我们都尝过魔鬼般的果味奶茶味烟油，我们中的许多人都陷入了它朦胧的地狱。但有些人又重新爬了出来，回到了充满生机、新鲜空气和舒缓喉咙的土地。

有研究人员询问了澳大利亚人和新西兰人，他们已经对尼古丁的依赖降到了零，并且永远摆脱了对尼古丁的依赖，他们到底是怎么做到的。

下面是一句话的戒烟方法，这绝不是医学建议，也不是对上瘾的赞美，因为我们都知道：上瘾很糟糕。但这里有一些技巧或者是戒烟者的经历，对一些人是有效的。祝你好运！

“得了新冠肺炎，咳血。”——阿比，24岁。

“整天吃胡萝卜条。”——塔拉，32岁。

“每晚三杯热巧克力。”——西蒙，29岁。

“三个D：延迟、分心、决定。”——33岁的迪安娜。

“搬到日本，没有烟油可买。”–25岁的奥黛丽。

“冷火鸡。差点失去了理智。再也没有了。”——尼克，36岁。

“牙龈问题+呼吸受限=决心。”–--40岁的内里。

“怀孕了，哈哈。”——34岁的苏菲。

“吸烟。两害哪个相轻？”——奥利弗，29岁。

“小剂量尼古丁含片，吃棒棒糖。”——卡莉，24岁。

“告诉你妈妈你要戒烟了。”——卡莉，29岁。

“牙龈开始出血。我刚止住。”——伊莎贝拉，26岁。

“用稻草和口香糖代替。”——31岁的埃斯特。

《戒烟的简单方法》（这是一本书）——28岁的艾薇儿。

“冷火鸡是唯一的办法。”——29岁的阿历克斯。