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如何说服别人戒烟 ?

2014-06-19 Quit Smoking 戒烟方法戒烟方法

 

    让一个心爱的人、朋友或同事戒烟可能是一个挑战,但只要你平静地劝说,吸烟者往往是会考虑戒烟的,但一个上瘾者可能有一段艰难的时间来戒烟。你可以帮助吸烟者慢慢到达成功。 

如何说服别人戒烟


    第1步 


    让吸烟者知道你关心他的健康。戒烟五年后,心肌梗塞的风险下降了一半左右。患癌症的风险,则每年都会减小。 


    第2步 


    你解释说,为孩子戒烟是一个很好的例子。这个效果特别好,如果你的朋友或亲人有小孩或身边经常有孩子。 


    第3步 


    需要注意的是戒烟节省了资金,一年可省下几千元。这些钱完全可以花在更有趣的东西上。 

 

    第4步 


    需要指出的是,你的不吸烟会有更多朋友或亲人不抽烟,大家都不喜欢周围烟雾缭绕。由于戒烟,人们也发现他们有更多的时间来使用他们的手,可以享受与他人一起的活动。算起来,吸烟会占用大量的时间。 

 

    第5步 


    告诉吸烟者,你可以尽量帮助他。我们都知道戒烟是很难的,需要理解什么是戒断症状,其中可能包括焦虑、烦躁、愤怒等不舒服的感觉。戒断症状可以持续几天到几周。 

 

    第6步 


    听取和鼓励吸烟者戒烟,但从来不会大声抱怨烟雾如何困扰你和其他人。 


    第7步 


    让吸烟者振作起来,让她知道你会加入她喜欢的活动,看电影或其它户外的新活动。 


    第8步 


    继续鼓励吸烟者直到最后完全戒掉。开一个戒烟Party,并与其他朋友或家人给戒烟这一次无烟的庆典。 


    警告 


    如果吸烟者没有戒烟成功,不要放弃。让她知道你还在那里,如果需要,你可以随时帮助她戒烟。许多吸烟者需要多次尝试,才能终于放弃。 


    温馨提示 


    如果吸烟者有朋友、配偶或同事戒烟了,他们更容易戒烟。根据一项南加州大学的研究,该研究发表在2008年5月22日的新英格兰医学杂志上。如果你是一个戒烟者或介绍其他戒烟者给吸烟者认识,这可能容易说服人放弃吸烟,并加入到这个新的无烟人群中。


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