戒烟后清肺数法 - 戒烟18弯手机版

戒烟后清肺数法

2015-02-17 quit smoking 戒烟方法戒烟方法

吸烟通过增加多余的压力在你的肺部纤毛上,从而损害肺。纤毛可清理你的肺。烟中的致癌物可以压倒你的纤毛,造成永久性肺损伤。吸烟会导致慢性阻塞性肺疾病和肺气肿。尽管一些损害可能是不可逆的,但一些方法可以帮助提高长期吸烟后的肺功能。

戒烟后清肺数法

第1步 每天吃一把小红莓

根据发表在《农业和食品化学》杂志2008年上的斯克兰顿大学研究,小红莓是高品质的抗氧化剂的良好来源。吸烟让肺部易于感染,因为致癌物质让纤毛难以承受。抗氧化剂有助于抵抗感染。

第2步 每天喝几杯生姜

吸烟导致肺中的气道炎症。据马里兰大学医学中心,生姜是一种有效的抗发炎香料,已被许多卫生保健专业人员推荐。

第3步 保持健康的饮食,常吃富含维生素和矿物质的水果和蔬菜

营养不良抑制了人体清理二次感染的能力。吸烟损害你的肺部清洁自己的能力,让其感染。根据美国农业部,应每天吃至少两到四份水果和三到五份蔬菜。

第4步 尽可能呼吸清新的空气

去外面的公园去,长时间地深呼吸。

第5步 尽可能远离对肺部的刺激

这些刺激包括清洁类化学制品、模具、豚草、花粉、灰尘和烟雾等。

阅读 1002 下面能吐槽:
大家都在搜
用户评论

发表评论

验证码:

微信扫一扫
在手机上看

关于我们


我们的使命


戒烟18弯让您了解抽烟和尼古丁的危害,阐述怎么戒烟和戒烟后的症状,提供国内外最新最好的戒烟方法和产品。

未来发展


发现最新戒烟妙招,告诉我,告诉其他戒烟者.这是积善德,造福份

二维码
微信关注
1.png
长按识别二维码访问官网
官方平台
专业介绍

公众号:健康18弯

网址:m.jyb8.com

投稿:729461588@qq.com

站长微信:health18w