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催眠是戒烟最有效的方法吗?

2016-11-16 风浪 戒烟方法戒烟方法


马特·达蒙,本·阿弗莱克,查理兹·塞隆有什么共同之处?他们用催眠戒烟。这些名人已经发现催眠疗法的效果,用它来征服了自己的吸烟习惯。所以,问题是,这是一个好莱坞的时尚还是一个真正的解决方案?

催眠是戒烟最有效的方法吗?

研究表明

在过去的50年里,戒烟是最重要的研究课题之一。常用的三种方法有:尼古丁贴片,催眠疗法和冷火鸡疗法。那么最有效的方法是什么?爱荷华大学的研究人员联合了600多个戒烟计划的研究,涉及来自北美洲和欧洲的72000人。结果呢?催眠被认为尼古丁替代疗法超过3倍以上的有效和比冷火鸡有效15倍。

这是一个长期的解决方案吗?

我们中的许多人已经戒烟,重新开始生活。和戒烟一样重要,甚至更重要的是保持这样的方式。所以,相信催眠疗法是戒烟最有效的方法,但它是一个短期的效果吗?由北海岸医学中心和马萨诸塞州总医院进行戒烟治疗的比较研究中,出院后26周,50%接受催眠治疗的完全不吸烟,相比没接受催眠的只有16%,使用尼古丁替代治疗的只有25%。

为什么催眠疗法似乎是最好的方式?

吸烟成瘾结合两种类型的瘾,有身体上的瘾,那么就有精神上的,或心理上的瘾。虽然尼古丁成瘾被认为最强的上瘾,甚至比毒品更容易上瘾,但好消息是,身体方面的事情不会持续很长时间。事实上,一些人相信,你会在短短的3天内失去身体对尼古丁的渴望。

对吸烟者的真正斗争是克服精神上的瘾。吸烟者基本上训练了他们的头脑潜意识,使吸烟成为一种“自动”的行为。这些都是一个吸烟者的习惯和仪式,多年来,在醒来时,在睡觉前,在吃饭时,在开车时,他们都抽烟,就像喝咖啡喝饮酒的习惯。

催眠如何帮助你戒烟?

那么催眠会做些什么?并非只是治疗你的吸烟习惯的一部分身体冲动,催眠针对潜意识驱动后面的瘾,打破脑海中形成的活跃的与香烟联想。这是一个授权的替换,通过口头建议,催眠师通过口头建议,认为吸烟是不良–或不必要的– 无烟的角度来替代原有思维。渐渐地,这些建议抓住并减少吸烟者吸烟的冲动。此外,催眠是一种更为安全和自然的方法来戒烟。

但催眠师的费用可能是昂贵的。一个小时的治疗可多达200美元,整个治疗可能需要5次。如果你是一个名人,像前面提到的,那么这不是一个问题。但普通吸烟者需要去看催眠师吗?嗯,这个问题留给了个人,但考虑到一天一包的吸烟者将花费超过2000美元/年的香烟,甚至不包括增加生命和健康保险的成本,和你的能力的大幅削减。


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