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戒烟后复吸怎么办?

2017-03-19 戒烟18弯 戒烟方法戒烟方法


如果你戒烟时,不小心又抽了,该怎么办?这实际上是很多戒烟者遇到的情况。无论你是有意或无意,但都不要放弃,前面你都已经戒烟N天了,说明你完全可以坚持,你必行!

戒烟后复吸怎么办?

另外有其它辅助手段,比如和已经戒烟的人交谈,或者咨询戒烟辅导员,让自己知道该做什么。一次偶尔的抽烟可能能迅速地让你重新成为定期吸烟者,所以重要的是做一些不同的改变。如果你正在服用戒烟药物或使用尼古丁替代品,继续这样做,除非你想回到定期吸烟。考虑加入新的治疗方法,比如一对一的戒烟辅导。

你并非唯一一个复吸抽烟的人,大多数人戒烟了很多次,然后才成功的。

戒烟后复吸怎么办?

不要为自己感到难过。复吸只是一个信号,表明你需要尝试不同的戒烟方法

如果你试图在没有药物或程序帮助下戒烟,那么尝试下一次戒烟使用这些辅助方法。药物和尼古丁替代品(口香糖、贴片、含片)都可以增加你成功的机会。使用药物和心理辅导一般来说是更有效的戒烟方法。

想想是什么让你再次开始吸烟的。也许你无法处理尼古丁的渴望,或者你没有足够的家人或朋友的支持,也许是某些有压力的事情发生,引发了吸烟的冲动。

无论是什么,记住当你准备再次尝试戒烟时,采用不同的辅助方法,避开前面引起复吸的触发因素,如此你离成功戒烟就越来越近了。


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