新年戒烟的自然方法

2013-12-15 quit smoking 戒烟方法戒烟方法

随着寒假即将来临,日子飞行,我们来到了一年的结束。现在是可以年度总结的时候了,并准备好自己的饮食计划和明年一月份的疯狂改造。所以,你新年要戒烟吗?那你的解决方法是多少?

 新年戒烟的自然方法

如果你是一个抽烟者,戒烟是应该的。是的,我说了!我抽了18年烟,所以我可以说出来,你应该戒烟。因为如果我能做到这一点,那么你可以做,我答应你,你完全可以,你也应该戒烟。最后,你会很高兴你做到了,你不会错过这个机会的。

如果你准备花了一大笔钱,它确实有助于有策略到位。而我会说实话 - 戒烟是混乱和困难的。因此,除了比较典型的尼古丁贴片、口香糖等的戒烟工具,我可以提供一些替代帮助,不是特殊的,科学证明了的,全天然的方法来帮助您完成打破最初的身体上瘾。请试试这些!

1 。新鲜青柠汁

是的,你没有看错!新鲜青柠汁戒烟!2012年的研究中,相关的疗效结果发表在泰国医学协会杂志上,最后得出的结论是,新鲜青柠汁可以用来代替尼古丁口香糖作为一种有效的戒烟帮助。

2 。黑胡椒

听起来很疯狂,我知道,早在1994年的一项小型研究结果显示,从黑胡椒精油蒸汽能显著有效地降低吸烟者的卷烟渴望。所以,让自己闻闻一些黑胡椒精油,能缓解你的抽烟渴望!

3 。锻炼

真相!这种戒烟方法,让你觉得像废话,但结果却是真的。即使短的,轻强度的运动也可以帮助抑制烟的渴望,根据发表在精神药理学杂志2004年的研究。

4 。针灸

针灸及相关疗法,跟穴位按摩一样,可以有效地解决我们戒烟经常带来的困难,如失眠、紧张、烦躁、咳嗽、口干、便秘、疲劳和抑郁。研究还表明,针灸可以直接通过改善戒断症状来帮助戒烟。

5 。自我按摩

谁不喜欢一个舒适的身体按摩?好消息是,你不必支付专业的按摩成本。自我按摩,特别集中在耳朵和手,已被证明是“缓解与吸烟相关的焦虑,减轻烟瘾和戒断症状,改善情绪,降低抽香烟的数量。”

所以,给自己一个好好按摩一下。你正在努力戒烟,你应该如此!

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