采用“冷火鸡”戒烟后的症状

2013-09-29 quit smoking 戒烟后的症状戒烟后的症状

采用“冷火鸡”戒烟后的症状采用“冷火鸡”(Cold Turkey)戒烟的人将承受戒断症状,身体和精神上都需要。身体已经适应了其常规剂量的尼古丁,当你突然放弃习惯后,身体不可避免地会渴望尼古丁。戒烟者可能出现焦虑、沮丧和急躁情绪。这是很多人又复吸的一个主要原因。最后一根烟开始后几个小时,戒断症状开始了。这需要一定的力量和决心,症状会持续数天,但每天都会帮助人们远离香烟

渴望

当你戒烟时,会有强烈的烟瘾,特别是尼古丁,是它导致了人的瘾。症状可能会很严重,这取决于你的身体习惯于每天摄入多少香烟。你抽越多香烟,你戒断症状中对香烟的渴望就越大。

注意力

紧张性头痛往往伴随着尼古丁的突然消失。冷火鸡中突然戒烟的人会有注意力不集中,可能经常烦躁。突然戒烟香烟可能会导致头晕,可以持续1-2天。这是一种比较烦人的症状,但一般很快就会消失。

睡眠障碍

采用冷火鸡戒烟的,失眠通常是一个很大的障碍。戒烟的人中常见有睡眠问题。人们可以有难以入睡或保持睡眠状态。他们也可能会做坏梦或噩梦。

悲伤

戒烟者也常面临抑郁和伤心,香烟有时就像他或她的一个亲密的朋友。吸烟已经持续了这么久,吸烟者依靠香烟来处理问题,打发无聊和其它的不适,现在突然没了,所以容易感觉心伤。当然新的研究也发现了一些生理上的证据,参看“戒烟让我感觉伤心抑郁,这是怎么回事呢”。

身体不适

其它不舒服的症状可能包括便秘、胀气、咳嗽、口干、咽喉痛、流鼻涕和胸闷等等 。当远离尼古丁后,身体正在经历许多物理变化。这些症状有时可能会吓坏戒烟者,但他们应该记住,这些都只是自然的变化,将在几天后减轻或消失。

戒烟药

放弃香烟的人没有严重的可担心的身体问题,但他们会有症状,其中可能包括恶心、呕吐、寒战、出汗、肌肉酸痛和疼痛等其他问题。严重酗酒和吸烟人应该寻求医生的帮助,通过一些药物的解毒过程来缓慢戒烟。留意有关的生理症状,因此在戒烟时将会更容易,更安全。

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